Как повысить низкое давление (гипотония), какие есть способы?

О давление

Пониженное давление или гипотония обычно не представляет смертельной опасности для человека состояние, но качество жизни значительно снижает. Возникает необходимость повысить его до нормы.

Какие причины низкого давления

Термином гипотония или гипотензия характеризуют снижение давления, которое имеет ряд симптомов. Оно может быть стойким или периодическим. Если норма по данным ВОЗ составляет 120/80, то о гипотонии говорят при показателях 90/60 и ниже.

Вызывать такое состояния могут физиологические и патологические причины, например:

  • малоподвижный образ жизни (ухудшение обмена веществ и сердечной деятельности) и сидячая работа;
  • недостаточное пребывание на свежем воздухе;
  • отсутствие или переизбыток физических упражнений (у профессиональных спортсменов – тогда организм начинает реагировать не только снижением давления, но и урежением пульса);
  • стрессы;
  • депрессии;
  • нездоровое питание;
  • хроническое переутомление;
  • недосып и неполноценный отдых;
  • нарушения режима дня в виде поздних ужинов, позднего отхода ко сну;
  • беременность и лактация;
  • частые простуды и снижение иммунитета;
  • хронические заболевания внутренних органов и проблемы с пищеварением;
  • патологии крови;
  • недостаток принимаемой жидкости;
  • паразиты в теле;
  • умственные перегрузки у руководящих работников (чаще у мужчин);
  • работа под землей или в условиях повышенной влажности и высоких температур;
  • адаптация к горному или тропическому климату;
  • радиация и электромагнитные поля;
  • частый прием гипотоников и спазмолитиков;
  • гормональный дисбаланс.

В группе риска:

  1. Женщины, особенно при увлечении диетами для похудения.
  2. Подростки в связи с гормональной перестройкой организма.
  3. Молодые девушки-астеники — худощавые с тонкими костями.

Предрасположенность к гипотонии может передаваться по наследству, часто это основная причина. У таких детей уже с детства отмечается нелюбовь к активным играм, быстрая утомляемость при физических нагрузках.

Важно! Суть гипотонии кроется в недостаточном тонусе сосудов, когда они не могут быстро расширяться или сужаться в случае необходимости. Кровоснабжение при этом нарушается.

Патологии, при которых может отмечаться гипотония:

  • нарушения метаболизма;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • неврозы;
  • травмы головы и спинного мозга;
  • синдром хронической усталости;
  • инфекции;
  • интоксикации;
  • обезвоживание и гиповитаминоз.

Основные симптомы

Артериальная гипотензия всегда связана с ухудшением мозгового кровообращения, поэтому возникают головные боли и головокружения, вплоть до потери сознания.

Локализация неприятных ощущений разная: виски, затылок, лоб. Боль чаще тупая, ноющая и длительная. Может сопровождаться тошнотой и сонливостью.

Гипотоники всегда метеочувствительны. Им трудно сосредоточиться, поэтому имеются когнитивные нарушения, снижается память. Настроение переменчиво со склонностью к депрессиям. Из-за хронической усталости снижается работоспособность.

Важно! Гипотонику нужно больше времени для отдыха – 9-12 часов в сутки.

Снижение сосудистого тонуса может проявляться болями в сердце, тахикардией, ощущением нехватки воздуха. При физических нагрузках признаки усиливаются. В конечностях могут ощущаться парестезии, озноб, замерзание. Характерна гиперчувствительность к колебаниям температур и духоте. Может снижаться зрение. Гипотоников укачивает в транспорте. Ситуацию усугубляет недостаток сна, стрессовые состояния, обострения хронических заболеваний.

Способы лечения гипотонии

Для лечения используют медикаментозные и народные средства, массаж, акупунктурное воздействие, гимнастику. Также важен рацион питания.

В качестве первой помощи можно рекомендовать: уложить гипотоника на ровную поверхность и приподнять ноги выше головы. Открыть окна, на лоб положить горячий или теплый компресс. Дать шоколад, кофе, бутерброд с корицей.

Таблетки, повышающие давление

Терапия должна быть направлена не только на подъем давления, но и на устранение основных причин.

  1. Стимуляторы ЦНС. Они усиливают способность к физической и умственной активности. Стимулируют скорость реакции, обостряют внимание, добавляют энергии и бодрости. Среди препаратов: Этимизол, Кофеин-бензоат натрия, Симптол, Секуринин, Ницетамид.
  2. Адаптогены растительного происхождения. Легкие стимуляторы ЦНС: экстракт Элеутерококка колючего, Панты марала, настойка Аралии и др.
  3. Антихолинэргетики – блокируют действие ацетилхолина на холинорецепторы: Атропин, Ипратропия бромид, Скополамин и др.
  4. Альфа-адреномиметики – стимулируют сосудистые адренорецепторы, вызывая их сужение. Применяются: Мидодрин, Мезатон, Мефентермин и др.

К лечению добавляются также ноотропы и витамины.

Таблетки от гипотонии недорогие, обычно в пределах 50 — 250 рублей (Кофеин, например).

Как повысить давление в домашних условиях без таблеток

Кофе повышает давление благодаря содержанию кофеина, увеличивающего тонус сосудов. Достаточно выпить одну чашечку мелкими глотками и подождать несколько минут. Давление будет повышаться постепенно, действие продолжается до 4 часов. При больших объемах кофе эффект снизится.

Шоколад тонизирует также за счет кофеина. Сорта должны быть темные, без добавок.

Можно выпить 30-50 мл коньяку. Для усиления эффекта смешать с кофе для усиления эффекта.

При хронической гипотонии хорошо помогает смесь лимонов, грецких орехов и меда. В 4 измельченных лимона добавить 2-3 ст. л. раздробленных орехов и столько же меда. Принимать перед сном по 2 ч. л. в течение месяца.

Массаж

Тонизирующее действие окажет: общий или локальный (кистей, стоп).

Также популярен точечный массаж, который поможет в считанные минуты. Активирующие точки:

  • затылочная область в центре;
  • середина между ртом и носом;
  • кончики мизинцев;
  • область сонной артерии;
  • зона между лопатками.

Движения надавливающие или разминание.

Неплохой эффект имеют физиотерапевтические методы – бальнеотерапия, криотерапия, электрофорез, УФО и пр.

Повысить давление народными средствами

Самые популярные рецепты:

  1. Настойка элеутерококка. Для приема 20-30 капель средства смешивают с небольши количеством воды и принимают за 15 минут до еды. После приема не желательно ложиться спать в течение 4 часов. Обычно курс составляет месяц. Для закрепления эффекта можно продолжить лечение после отдыха в 2-3 недели.
  2. Настойка женьшеня. Уникальное свойство растения — нормализация любого давления. При повышенном давлении принимают водный раствор, при повышенном — спиртовую. При гипотензии необходимо разбавлять в воде до 30 капель настойки и принимать 3 раза в день. Выравнивание давления до нормы происходит поэтапно. Обычно на это требуется от 2 недель до месяца. Исчезает мигрень, появляется чувство бодрости.
  3. Настойка лимонника. Принимают до еды, разводя 20-25 капель в небольшом количестве воды. Курс ограничивается 20 днями приема. После этого можно отдохнуть и пройти лечение повторно.
  4. Зверобой. Одна из наиболее распространенных трав при гипотониях. Настойку можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого необходимо 1 ст.л. высушенной травы зверобоя залить 1 стаканом кипятка. Пить ежедневно перед едой, если у вас артериальная гипотония.

Лечение травами — способ подъема давления не экстренный, но результаты обязательно появятся уже через 2 недели. Отвары и настойки не должны использоваться более месяца, иначе возникнет привыкание и снижается эффект. Если все же такое возникло, сделайте месячный перерыв и смените траву.

Как поднять давление в домашних условиях с помощью продуктов

Рацион для гипотоника должен быть витаминизированным.

Правила питания:

  • дробные порции, 5-6 раз в день;
  • обязательный завтрак;
  • не менее 1,5 л чистой воды в сутки.

Из продуктов показаны самые вкусняшки — все то, что запрещено при других патологиях:

  1. Шоколад, выпечка, сахар — нормализуют обменные процессы и концентрацию сахара в крови.
  2. Натуральный кофе, зеленый и черный чай – можно выпивать до 3 чашек в сутки. Это поможет сохранить давление в норме и зарядит бодростью.
  3. Соленые и пряные блюда – ускоряют кровоток, благотворно влияют на сосудистую систему.
  4. Овощи, фрукты, зелень – явялются источником витаминов, укрепляют иммунитет.
  5. Свинина, говядина, лосось, сом – воспоняют нехватку питательного жира в организме.
  6. Орехи и сухофрукты – содержат полезные ненасыщенные жирные кислоты и аминокислоты для стимуляции работы мозга.
  7. Морепродукты – креветки, мидии, красная икра.

В блюда и напитки можно добавлять корицу ввиду ее гипертензивного эффекта.

Важно! Повысить быстро давление поможет щепотка соли – положить на язык и рассосать, без запивания водой.

Как могут помочь упражнения

ЛФК при гипотонии обязательна, т.к. она тренирует сосуды и держит их в форме. Упражнения самые простые, но они улучшат кровообращение. Не показано только резкое выполнение. Дыхание медленное и глубокое.

Важно! Все упражнения делаются в положении лежа, чтобы исключить головокружение.

Упражнения:

  1. Лечь на пол вытянуть руки вдоль туловища. Следует немного приподнять ступни и голову и находится в таком положении несколькосекунд. 5-7 подходов.
  2. Из того же положения, приподнимая ноги сгибать в коленях, а затем расправлять в воздухе и медленно опускать вниз. Также 5-7 раз.
  3. Не меняя положения имитировать езду на велосипеде, меняя направление движения. Выполнять 2-3 минуты.
  4. Заложить руки под шею, выпрямить ноги, соединить носки и пятки. Согнутые в коленях ноги немного приподнять вверх, без отрыва поясницы. В таком положении делать упражнение «ножницы». Выполнить 20 раз.
  5. Ноги согнуты в коленях. Одна рука лежит на груди, а вторая на животе. Медленно, на вдохе, надувайте живот, затем выдыхая втягивайте его. Это упражнение делается в последнюю очередь, чтоб провентилировать нижний легочный отдел. Выполняя, постарайтесь думать о чем-либо позитивном. Это позволит отрицательной энергии выйти из вашего тела.

После 10 дней занятий ЛФК, показатели давления придут в норму. Для более эффективного результата, упражнения следуте выполнять 2 месяца.

Не стоит пытаться самостоятельно устанавливать факт гипотонии по симптомам и на этом основании заниматься самолечением. При пониженном давлении, доставляющем дискомфорт, нужно обратиться к врачу.

Оцените статью
Добавить комментарий