Проблемы с сердцем, головные боли, снижение умственной деятельности, атеросклероз – все это следствия снижения тонуса сосудов. Эти патологии могут стать причиной серьезных осложнений, а, чтобы их предупредить нужно следить за состояние своей кровеносной системы. Укреплять стенки сосудов можно с помощью лекарственных препаратов, средств народной медицины, витаминами, специальной гимнастикой, правильным питанием.
Для чего нужно укреплять сосуды
Роль сосудистой системы огромна. Она снабжает все органы и ткани человека питанием и кислородом. Повреждения сосудов приводят к сбою в кровотоке, который в ряде случаев может закончится фатально.
Сосуды должны быть крепкими и эластичными, чтобы выдерживать давление крови, которая должна проходить по ним без задержек.
Слабые сосуды головного мозга могут привести к:
- геморрагическому инсульту;
- аневризме — расширение сосуда и образованию полости с кровью, которая в любой момент может разорваться и привести к кровоизлиянию в мозг.
Слабые сердечные сосуды могут провоцировать:
- аритмию;
- тахикардию;
- сердечную недостаточность;
- боли в сердце.
Закончится все это может инфарктом миокарда.
Слабые сосуды нижних конечностей проявляются:
- судорогами;
- отеками и болью в ногах;
- расширением вен и появлением сосудистых звездочек;
- варикозом;
- тромбофлебитом;
- трофическими язвами.
Препараты укрепляющее сосуды
Повысить тонус и укрепить сосуды, а также снизить их хрупкость и проницаемость могут следующие препараты:
- Инъекции – Гепарина, Надропарина, Фраксипарина. Эти препараты разжижают кровь, купируют процессы застоя, снабжают мозг и сердце кислородом. Используются при сердечных заболеваниях и нарушении кровообращения. Данные средства имеют противопоказания – плохая свертываемость крои, язвенные процессы в пищеварительном тракте, индивидуальная непереносимость компонентов. Лекарственные средства вводятся подкожно, 1 раз в день в течение недели.
- Аскорутин – таблетки. Уменьшают ломкость капилляров, снижают уровень растяжения вен, повышают тонус сосудов. Противопоказания – дети до 3 лет, индивидуальная непереносимость. Для взрослых дозировка составляет 1-2 таблетки 3 раза в день, детям после 3 дет назначается 0,5 таблетки 3 раза в день. Длительность терапии – месяц.
- Диосмин – таблетки. Эффективны при гипотонии, гипертонии, атеросклерозе, ВСД. Противопоказания – лактационный период, индивидуальная непереносимость. Принимать по 1 таблетке днем и вечером. Курс лечения – до 12 дней.
Важно! Лечение медикаментозными препаратами должно проводиться только под контролем врача. Он назначает препарат, его дозировку и длительность курса лечения.
Мази, укрепляющие сосуды
Укрепить сосуды нижних конечностей можно использов кремы, мази и гели, например:
- Троксевазин – поддерживает тонкие сосуды при варикозе, также может использоваться при геморрое. Противопоказания – открытые травмированные участки кожи. Мазь наносится на область поврежденных сосудов 2-3 раза в день не меньше месяца.
- Лиотон и Венорутил – восстанавливают кровообращение в поверхностных слоях кожи, устраняют отечность, укрепляют сосудистые стенки. Противопоказания – повышенная чувствительность. Наносить 2-3 раза в день в течение месяца.
Продукты и витамины
Витамины, помогающие укрепить сосуды:
- Направит – 1 таблетка в сутки. Принимать во время еды. Курс лечения – месяц.
- Дуовит – 1 драже в сутки во время еды. Курс – месяц.
- Фолиевая кислота – 1 таблетка 2 раза в день, 1-1,5 месяца.
- Витрум Кардио – 2 драже во время каждого приема пищи.
При регулярном приеме витаминов хрупкие артерии укрепляются, ломкость сосудов устраняется, скопление холестериновых бляшек предотвращается.
Полезные для сосудов продуты должны составлять 2/3 ежедневного рациона, особенно если имеются сердечно-сосудистые заболевания:
- Лимон — снижает холестерин, вводит токсины, растворяет отложения холестерина, повышает общий тонус.
- Свекла — очищает артерии, укрепляет сосуды, способствует снижению давления, укрепляет сердечную мышцу.
- Сельдерей — нормализует уровень сахара в крови, улучшает работу сосудов, снижает давление, укрепляет артериальные стенки.
- Тыква — уменьшает холестерин, выводит токсины, предотвращает засорение просветов артерий, содержит много полезных веществ, способствует снижению веса.
- Чеснок — нормализует уровень сахара, снижает давление, препятствует склеиванию кровяных телец – профилактика тромбоза, растворяет холестериновые бляшки.
- Лук — снижает уровень холестерина, устраняет холестериновые бляшки.
- Имбирь — укрепляет сердце, снимает спазмы головного мозга, разжижает кровь, обладает антиоксидантным эффектом, чистит сосуды от жировых отложений, при болезнях помогает быстрее восстановиться.
- Хрен — понижает давление, очищает артерии, стимулирует процессы обмена.
- Калина — укрепляет стенки и сердечную мышцу, понижает артериальное давление.
- Клюква — уменьшает концентрацию холестерина, разжижает кровь, укрепляет стенки артерий.
- Рябина — укрепляет сосуды, снижает давление.
- Мед — разжижает кровь, устраняет сгустки, удаляет отложения на артериях.
- Орехи — укрепляют стеки, сохраняют эластичность.
- Льняное масло — не позволяет формироваться в венах тромбам, сохраняет непроницаемость сосудов, снижает уровень сахара и холестерина.
Из напитков для очищения сосудов можно использовать:
- зеленый чай;
- красное сухое вино;
- коньяк.
Важно! Вино и коньяк необходимо принимать исключительно в лечебных целях – не более 50 гр в сутки.
Народные средства
Народных средств, которые укрепляют сосуды очень много, и рассмотреть их всех в рамках одной статьи не получится. Поэтому остановимся на двух самых эффективных рецептах.
Лечебный сироп:
- лимон – 6 шт,
- чеснок – 4 головки,
- мед – 350 мл.
Чеснок и лимон измельчить в блендере, залить 150 мл кипятка и оставить в прохладном месте на 2 дня. Затем перелить средство в 3-х литровую банку, добавить мед и долить доверху кипяченной воды. Оставить на 10 дней, периодически встряхивать. Употреблять по столовой ложке, разводя в стакане воды.
Лечебная настойка:
- 5 ст. л. измельченных ягод боярышника,
- 350 г перегородок грецких орехов,
- 300 мл водки.
Ягоды залить водкой и настаивать в темном месте 30 дней. Процедить, удалить ягоды. Настойку смешать с измельченными перегородками орехов. Настоять 2 недели. Процедить. Принимать по чайной ложке 3 раза в день после еды.
Упражнения для укрепления
Чтобы укрепить сосуды рекомендуются следующие упражнения:
- Круговые движения головой. Сначала по, а потом против часовой стрелки.
- Стоя с выпрямленной спиной поднять руки вверх, переплести пальцы. Совершать медленные наклоны вперед и возвращаться в исходное положение.
- Стоя с выпрямленной спиной совершать махи ногами, стараясь дотрагиваться левой рукой до правого носка и наоборот.
- Стоя согнуть ноги в коленях, развести руки в стороны и совершать асинхронные вращения руками – как во время плавания.
- Стойка «березка». Из положения лежа на спине, поднять прямые ноги, и, поддерживая руками поясницу, зафиксировать положение.
Какой должен быть образ жизни
Правила сохранения здоровья сосудов достаточно простые:
- отказаться от курения;
- вести активный образ жизни;
- при наличии лишнего веса избавиться от него;
- правильно питаться;
- следить за уровнем холестерина;
- проверять уровень глюкозы;
- контролировать артериальное давление.
Заболевания сосудов в медицинской практике встречаются повсеместно, если обращаться к статистике, то каждый второй житель земли имеет те или иные связанные с этим проблемы. Слабые сосуды увеличивают риск опасных патологий, которые с трудом поддаются лечению. Потому так важна профилактика.
