Нагрузки после инфаркта

Лечение

Нарушение системного кровотока в сердечной мышце вызывает некроз тканей. Это состояние называется инфарктом, заболевание представляет опасность своими последствиями. Реабилитация после инфаркта – длительный процесс, обычно он занимает год. Физические нагрузки в процессе восстановления пациента разрешены после снятия острого процесса, они занимают главное место в терапии инфаркта.

Допустимые нагрузки

Физическая нагрузка после инфаркта должна увеличиваться постепенно. Не так давно человеку после инфаркта прописывали исключительно постельный режим. Сейчас специалисты отрицательно относятся к такой методике, и рекомендуют своим пациентам адекватные физические нагрузки, но только под контролем врача.

Конечно в идеале после выписки пациент должен проходить реабилитацию в условиях санатория кардиологического профиля, именно там ему будут подобраны правильные физические нагрузки, а также будет осуществляться врачебный контроль.

Но не все могут проходить восстановления в санаториях. В этом случае реабилитация проводится в домашних условиях. В домашних условиях пациенту рекомендуется каждый день ходить пешком. Темп прогулки должен быть комфортным (медленным или умеренным). Выходить на прогулки следует не реже 5 раз в неделю и прогуливаться по 30-60 минут.

Важно! Если во время прогулки наблюдается слабость или сильное утомление, нужно присесть, немного отдохнуть, а затем вернуться домой. Это не страшно – уже через несколько дней вы сможете пройти больше.

Нагрузка после инфаркта не должна вызывать сильную одышку или приступ стенокардии. Легкая одышка допускается. Также необходимо следить за пульсом, он разумеется во время нагрузок будет увеличиваться. Сначала нужно придерживаться небольшого увеличения – на 15-20 ударов в минуту, потом, увеличивая нагрузку, пульс будет увеличиваться больше.

Важно! Нельзя допускать сильного увеличения ЧСС. Максимальное количество ударов можно рассчитать по следующей формуле. Если вам 56 лет, нужно от 200 отнять 56, получится 144. Это и есть максимальная частота пульса для вашего возраста.

После стентирования пациент некоторое время должен соблюдать постельный режим. В первую неделю после операции физические нагрузки ограничиваются, нельзя принимать ванну, поднимать тяжести, садиться за руль автомобиля. Далее рекомендуются занятия ЛФК.

Уровень нагрузки и ее увеличение должен обязательно рекомендовать врач. Не стоит самостоятельно увеличивать длительность или интенсивность занятий исходя только из своих ощущений. После инфаркта и стентирования сосуды слабые, и им нужно постепенное наращивание физической активности.

Чем полезна физическая нагрузка после инфаркта?

Польза физической активности после инфаркта очевидна:

  • пациент постепенно восстанавливает физическую активность;
  • в крови повышается уровень «хорошего» холестерина, который считается борцом с атеросклерозом;
  • риск образования тромбов в сосудах снижается;
  • уменьшается риск возникновения сбоев кровоснабжения мозга;
  • приходит в норму давление;
  • снижается вес;
  • улучшается сон;
  • стабилизируется психоэмоциональное состояние, улучшается настроение;
  • снижается риск развития диабета;
  • помощь в избавлении от стрессовых ситуаций;
  • уменьшается вероятность развития остеопороза.

Это основные полезные свойства физических нагрузок после инфаркта. Конечно пациенты с сердечной ишемией имеют ряд ограничений в выборе физических нагрузок, но грамотный специалист поможет подобать оптимальный комплекс.

Надо понимать, что при наличии атеросклеротических бляшек, артериальный просвет сильно сужается, следовательно, к сердечной мышце кровь поступает очень медленно. Во время физических нагрузок сердцу требуется больше кислорода, а поскольку оно ослаблено, могут появляться приступы боли.

Как проходит восстановление при занятиях ЛФК

Цели ЛФК:

  • предотвращения спазмирования венечных артерий;
  • улучшение поступления питательных веществ током крови к сердечной мышце;
  • улучшение кровоснабжения конечностей;
  • адаптация к гипоксии;
  • улучшение продуцирования гормонов надпочечников;
  • предотвращение осложнений после инфаркта;
  • возвращение в нормальную жизнь с возможностью работы и самостоятельного обслуживания.

Пока пациенту рекомендуется постельный режим, все упражнения выполняются из положения лежа:

  • разработка мышч пальцев нижних и верхних конечностей;
  • вращение стопами и кистями;
  • напряжение и расслабление мышц;
  • дыхательная гимнастика;
  • 5-минутное присаживание на кровати со спущенными ногами – должна быть помощь медперсонала.

Занятия проводятся в медленном темпе, длительность 10 минут.

При хорошей переносимости данных нагрузок, через 3 дня можно заниматься 2 раза в день.

Когда пациенту разрешается вставать и немного ходить, можно приступать к более усиленным нагрузкам. Упражнения также выполняются из положения лежа, к описанным выше действиям добавляются движения суставов локтей, коленей, плечей, таза. Также разрешается ходьба рядом с кроватью, присаживание за стол.

Далее назначается ЛФК, которая проводится в положении сидя и стоя. Упражнения направлены на проработку нижних конечностей, мышц рук и ног. Занятие длится примерно 20 минут.

С 25 дня после начала заболевания начинаются признаки рубцевания зоны инфаркта. С этого времени больному разрешатся прогулки по парку. ЛФК в это время включает в себя:

  • ходьбу на пятках и носках, с высоким поднимание колен;
  • махи прямой ногой;
  • энергичные движения бедрами, плечевыми суставами, коленями.

Между упражнениями рекомендуется дыхательная гимнастика.

После выписки из стационара нагрузки еще больше увеличиваются:

  • тренировочная ходьба;
  • упражнения для спины и пресса;
  • выпады;
  • наклоны;
  • плавание;
  • велотренажер;
  • не очень активные спортивные игры.

Какие есть ограничения от занятий спортом после инфаркта

Если человек до инфаркта занимался силовыми видами спорта, после болезни, от них придется оказаться. Поднятие тяжестей могу повышать артериальное давление, а это очень опасно для тех, у кого имеются проблемы с сосудами и сердцем. Также не рекомендуется заниматься бегом, особенно на ранних этапах восстановления.

ЛФК назначается не всем пациентам после инфаркта, противопоказаниями являются:

  • частые приступы стенокардии;
  • фибриляция предсердий;
  • аневризма левого желудочка;
  • частая, полиотропная, групповая ЭКС;
  • артериальная гипертония с показаниями диастолического давления 110 мм.рт.ст,
  • предрасположенность к тромбоэмболическим осложнениям.

Целью профилактической реабилитации после инфаркта является умеренное и поэтапное повышение устойчивости миокарда к нагрузкам, постепенное снижение количества принимаемых лекарственных средств, и, как следствие, возвращение к трудовой и бытовой деятельности. План тренировок для каждого больного разрабатывается в индивидуальном порядке. Он состоит из начального этапа, который длится 2 месяца и основного этапа – он длится год. Начальный этап проводится под контролем врача или инструктора по леченой физкультуре, основной этап – может проводиться самостоятельно.

Оцените статью
Добавить комментарий